原创 分手的五个阶段：从痛苦到疗愈，重新找回自己
2024-01-10 09:47
发布于：广东省
许多人可能经历过糟糕的人际关系。
也许是一段糟糕的关系，也许是一场给你带来很多悲伤的婚姻；任何失败的关系都会使双方遭受痛苦，并给对方带来一定的伤害。
被“分手”的人会陷入心碎的阴影而无法自拔，总是无法走出心碎的泥潭。
分手后，一个人的处境和心理感受是一个不断变化的过程。
心理学家库布勒·罗斯提出了“疼痛的5个阶段”，包括：
否认、愤怒、挣扎、沮丧、接受。
第一阶段：否认分手的事实
分手后，一个人可能会陷入迷茫状态，无法区分现实和梦想；
你觉得分手是一场梦，不是真的；
但现实再次重创了你，迫使你认清自己目前的状态。
你纠缠你的前任，给他们发信息，妥协，取悦他们，恳求他们与你和解，并希望他们能再给你一次机会。
谦逊，为了取悦前任而放弃尊严。
张爱玲说：
“如果你喜欢一个人，你会把自己卑微到尘埃里，然后鲜花就会绽放。”
这朵花是你心中的花，不一定是你们两个所爱的花。
你不断地否定，不断地纠缠，不断地克制自己的内心，给自己消极的建议。
我们没有分开过，这不是真的。我太爱他了，这一定是一场梦。
分手一方的表述变化：
从震惊，到眼神中的困惑，再到目瞪口呆，再到紧张和恐惧。
第二阶段：愤怒和极度的爱
在这个阶段，你终于意识到你已经分手了。
过去的温柔、细腻、爱情、幸福，以及爱情的各种细节，在你的脑海中不断闪烁。
“爱生恨”是这个阶段最好的写照。
一开始的爱有多强烈，分手后的恨有多深。
爱的反面是一半冷漠一半仇恨。
为什么分手后人们很容易“因爱生恨”？
沉没成本效应。
一个人对他们的关系投入越多，他们就越不愿意分手。
他会想：
“我为你付出了这么多，你却这样抛弃了我。我也不知所措；你必须为你的行为和决定付出一些代价，才能弥补你给我造成的伤害。”
尤其是那些性格极端、爱情观狭隘的人，更容易做出极端的行为。
你对他很好，但他和你分手了。当然，你暂时不能接受这个事实。
此时此刻，情绪大于理性，你很容易被情绪引导去做一些坏事。
在这个愤怒的阶段，每个人都应该尽力克制自己的情绪；只有情绪稳定，我们才能更好地反思你们的关系以及分手的原因。
第三阶段：斗争与矛盾
这是自己内心的斗争和对抗，你的大脑有两种声音。
一个声音：
“你应该坚强、勇敢、心胸开阔；难道不是分手了吗？人生还有很多有意义的事情，既然他不珍惜你，那就是他的损失。”
另一个声音：
“不要激怒自己，也不要给自己制造困难。如果你想和解，那就去找他。你自己有什么困难？”
两个身影不断地相互对抗。
偶尔想保持理性，但也想和前任聊天，忍不住要看看前任的社交媒体平台。
第四阶段：抑郁与自我救赎
认清现实并逐渐接受现实。
但心碎的痛苦和情感创伤仍然萦绕在我的心中，无法消散。
压抑，无法真正快乐。
从表面上看，它看起来非常快乐和乐观，但从内部来看，它仍然很沉重。
间歇性的乐观和持续的悲伤；
间歇性清醒和持续的浪漫大脑。
固执、消耗和内部消耗。
那些能够自我救赎的人毕竟是少数；大多数心碎的人只能依靠时间慢慢忘记。
第五阶段：接受现实，回归正常生活
心碎的人基本上可以恢复正常的生活。
虽然很多次，我仍然会想起我的前任。
对于男生来说，在分手的早期阶段，他们往往表现得冷静、理性，并不悲伤。
其实，在男生心中，这已经是一段波澜壮阔的旅程。
对于女孩来说，她们所有的情绪都写在脸上。
但女孩分享的欲望更强，会通过分享来发泄负面情绪。
大多数时候，男性每天的最大字数为8000字，而女性为20000字。
男人不喜欢分享，而是躲在“山洞”里，从而陷入内耗；
女人天生喜欢分享，所以负面情绪会通过分享转移。返回搜狐，查看更多
