要想减肥,最快的方法就是锻炼和合理节食,首先要做一个小时的有氧运动,比如跑步、打羽毛球、跳绳、呼啦圈等等,都可以起到减肥的作用,燃烧体内的脂肪。此外,在饮食方面也要注意,要积极控制卡路里的摄入量,少吃一些主食,可以多吃一些粗粮。
